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Oriental Style Bowl

  • Zubereitungszeit ca. 9 min
  • Packungsgröße 480 g

CO₂e Fußabdruck

ca. 154g
CO2e / 100g

Alle Zutaten

  • gegrillte Zucchini
  • gelbe Karotten
  • Kichererbsen (16%)
  • Erbsen
  • Zwiebeln
  • Wasser
  • Tomatenmark
    (für AT: 28% doppelt konzentriert)
  • Tomaten
  • Sonnenblumenöl
  • Salz
  • Tomatensaft
  • Korianderblätter
  • kandierter Ingwer
    (Ingwer, Wasser, Zucker)
  • Knoblauch
  • Reisstärke
  • Kreuzkümmel
  • Koriander
  • Zimt
  • schwarzer Pfeffer
  • Kalorien
    291 kJ / 70 kcal
  • Fett
    2,1 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    0,3 g
  • Kohlenhydrate
    8,1 g
  • davon Zucker
    4,3 g
  • Ballaststoffe
    2,9 g
  • Eiweiß
    3,1 g
  • Salz
    0,77 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

Gemüse Bowl tiefgefroren mit 5 EL Wasser in die Pfanne geben & auf hoher Stufe aufkochen. 8-9 Minuten bei hoher Stufe kochen. Ab und zu umrühren. Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 12 min

Die Gemüse Bowl tiefgefroren 12 mit 5 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 12 Minuten garen – *Bing*. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren. Guten Appetit!

Wo kommen die Zutaten her?

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