Schlemmerfilet à la Bordelaise Klassik
Alaska-Seelachs-Filet, praktisch grätenfrei, aus Blöcken geschnitten, mit einer Auflage aus Paniermehl und Petersilie. Tiefgefroren.
Zutaten
Nährwerte
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Kalorien553 kJ / 132 kcal
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Fett6,4 g
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davon gesättigte Fettsäuren0,8 g
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Kohlenhydrate5,1 g
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davon Zucker0,6 g
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Ballaststoffe0,4 g
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Eiweiß13,3 g
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Salz1 g
- Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.
Zubereitung
Im Ofen
Zubereitungszeit: ca. 40 min
- Backofen und Blech bei Ober-/Unterhitze: 220ºC (Umluft 200ºC) vorheizen
- Schlemmerfilet tiefgefroren in der Schale auf das Backblech stellen und auf mittlerer Schiene 35-40 Minuten goldbraun backen
- Ofen aus – guten Appetit!
In der Mikrowelle
Zubereitungszeit: ca. 11 min
- Schlemmerfilet tiefgefroren in der Schale in die Mikrowelle stellen.
- Bei 600 Watt ca. 11 Minuten garen – *Bing*. 1 Minute ruhen lassen.
- Und jetzt – lass es dir schmecken!
In der Heißluftfritteuse
Zubereitungszeit: ca. 30 min
- Schlemmerfilet tiefgefroren in der Pappschale in die Heißluftfritteuse legen
- Bei 190 Grad für 30 Minuten backen
- Das Schlemmerfilet aus dem Korb nehmen & fertig – Zeit zum genießen!
Wo kommen die Zutaten her?
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