High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce

High Protein Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce

Zubereitungszeit ca. 5 min

Zutaten

Steinsalz

Alle Zutaten

geraspelter Blumenkohl (32%)

(für AT: Karfiol)
marinierte, gegarte Hähnchenbrust (28%)

(Hähnchenbrust (für AT: Hühnerbrust), Salz, Sojaöl, Dextrose)
Sojabohnenkerne (14%)
Teriyaki-Sauce (10%)

(SOJASAUCE (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Salz), Wasser, Sonnenblumenöl, kandierter Ingwer (Ingwer, Zucker, Wasser), Honig, Reisstärke, konzentrierter Zitronensaft, Salz, Gemüsefond (Karotten, Zwiebeln, Lauch, Salz, Wasser, natives Olivenöl extra), Knoblauch)
Brokkoli (10%)
rote Paprika

Distributor: FRoSTA AG - Am Lunedeich 116 - 27572 Bremerhaven

Nährwerte

Kalorien

591 kJ / 142 kcal
Fett

7,4 g
davon gesättigte Fettsäuren

0,8 g
Kohlenhydrate

2,9 g
davon Zucker

2,7 g
Ballaststoffe

2,7 g
Eiweiß

14,5 g
Salz

1 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Zubereitung

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 5 min

Hähnchen & Blumenkohlreis tiefgefroren mit 1 EL Öl in die Pfanne geben & auf höchster Stufe erhitzen.
5 Minuten bei hoher Stufe braten
Ab und zu umrühren

Und jetzt lass es dir schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 14 min

Hähnchen & Blumenkohlreis tiefgefroren in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben
Bei 600 Watt ca. 14 Minuten garen – *Bing*
Nach der Hälfte der Zeit und am Schluss gut umrühren

Guten Appetit!

Hinweis

Magst du es gerne scharf? Dann verfeinere das Gericht mit etwas frischem Chili.

Wo kommen die Zutaten her?

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