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Gemüse Pfanne Curry Kokos

Karibische Gemüsemischung mit fruchtiger Mango und cremiger Kokosmilch, verfeinert mit Koriander.

  • Zubereitungszeit ca. 9 min
  • Packungsgröße 480 g

CO₂e Fußabdruck

ca. 190g
CO2e / 100g
  • Kalorien
    185 kJ / 44 kcal
  • Fett
    1,8 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    1,5 g
  • Kohlenhydrate
    4,7 g
  • davon Zucker
    3,6 g
  • Ballaststoffe
    2,1 g
  • Eiweiß
    1,3 g
  • Salz
    0,86 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

  • Beutelinhalt unaufgetaut mit 1-2 EL Öl in eine Pfanne geben
  • auf höchster Stufe erhitzen
  • dann 8-9 Minuten bei mittlerer Hitze garen
  • zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 17 min

Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 800 Watt ca. 16 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit gut umrühren. 1 Minute ruhen lassen. Vor dem Servieren umrühren.

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Bewertungen für Gemüse Pfanne Curry Kokos

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