Gemüse Pfanne Curry Kokos

Name: Gemüse Pfanne Curry Kokos
Brand: FRoSTA
SKU: F1754X
Rating: 4.5 (60 reviews)

Karibische Gemüsemischung mit fruchtiger Mango und cremiger Kokosmilch, verfeinert mit Koriander.

Zubereitungszeit ca. 9 min
Packungsgröße 480 g

CO₂e Fußabdruck

ca. 190g
CO₂e / 100g

Zwiebeln

Alle Zutaten

gelbe Karotten
Zwiebeln
rote Paprika
Brokkoli (14%)
Brechbohnen

(für AT: Fisolen)
Wasser
Kokosnussmilch (6%)

(Kokosnuss, Wasser)
Mango (6%)
Salz
Curry

(Ingwer, Koriander, Kreuzkümmel, gemahlene Paprika, Kurkuma, Cayennepfeffer, schwarzer Pfeffer)
Kartoffelstärke

Kann Spuren enthalten von

Gluten, Eiern, Soja, Milch, Sellerie und Senf

Kalorien

185 kJ / 44 kcal
Fett

1,8 g
davon gesättigte Fettsäuren

1,5 g
Kohlenhydrate

4,7 g
davon Zucker

3,6 g
Ballaststoffe

2,1 g
Eiweiß

1,3 g
Salz

0,86 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 9 min

Beutelinhalt unaufgetaut mit 1-2 EL Öl in eine Pfanne geben
auf höchster Stufe erhitzen
dann 8-9 Minuten bei mittlerer Hitze garen
zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 17 min

Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 800 Watt ca. 16 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit gut umrühren. 1 Minute ruhen lassen. Vor dem Servieren umrühren.

Wo kommen die Zutaten her?

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Letzte Bewertungen

18.04.2021

Äußert lecker und schnell zubereitet. Ich haue ein paar Nüsse dazu und serviere das Gericht mit Basmati-Reis. Volltreffer, Frosta!

07.03.2021

Eigentlich hätte ich gerne die volle Punktzahl vergeben, weil das Gericht an sich eine willkommene, leckere Abwechslung ist. Allerdings bin ich massloss enttäuscht über die Mengenangabe. Ich habe das Curry als Hauptgericht mit kleiner Beilage geplant und ging von 480 Gramm aus, wie es auf der Packung steht. Nach der Zubereitung waren es nicht Mal an die 300 Gramm. Auf der Packung stehen keinerlei Angaben wie " Gewichtsverlust bei Zubereitung", Abtropfgewicht oder ähnliches. Sehr enttäuschend.

31.10.2020

Sehr lecker, wenn nur etwas weniger Zwiebeln drin wären.

25.02.2020

Ein ganz leckeres Curry. Egal welches Gericht ich von Frosta bislang probiert habe, alle waren schnell zuzubereiten und sehr schmackhaft.

28.03.2019

Frisch und lecker... Immer wieder!!!

12.02.2019

Nicht so meins, leider habe ich die Zwiebeln übersehen und die Zutatenliste einmal nicht gelesen. Wirkt etws matschartig auf dem Teller, obgleich nicht zerkocht. Die typische asiatische Kokosnuss- und Geschmacksnote solcher Gerichte ist es auch nicht. Geht so.

19.01.2019

Sehr lecker, wollen abnehmen und futtern Frost-Gemüsepfanne ohne Beilagen...köstlich!

11.12.2018

Sehr sehr köstlich als schnelle Mahlzeit, einfach Reis oder Getreide oder Nudeln dazu, mega gut!!

23.11.2018

Sehr, sehr lecker

05.08.2018

Hervorragend, mit Reis eine super Mahlzeit bitte nicht änder

03.08.2018

Leider habe ich mir mehr erwartet. Ich liebe dieses Gericht beim Asiaten. Ich dachte hier hätte ich eine preiswerte Alternative zum Asiaten. Geschmacklich hat es aber leider überhaupt keine Ähnlichkeit. Geschmacklich erinnert es mich an ein herkömmliches Nasi Goreng. Werde es mir nicht wieder kaufen. Werde wieder zum Asiaten gehen.

15.07.2018

Leider etwas wenig Soße... Hätte mir mehr Kokosmilch und etwas mehr Curry gewünscht. Ansonsten wie immer tolle Mischung an frischem und knackigen Gemüse!

21.03.2018

Richtig lecker ohne nachwürzen

21.01.2018

Gut, perfekt gewürzt, Gemüse qualitativ super wie immer

19.05.2017

06.05.2017

Ich liebe es.es ist perfekt gewürzt.nicht zu scharf nicht zu Lasche. Absolut lecker. Davon hab ich nun immer 2 päckchen in der Tiefkühltruhe.ich schließ mich dem einen Kommentar an ..Bitte nie mehr aus dem Sortiment nehmen.

05.03.2017

Einfach lecker. Leichte Schärfe, aber keineswegs zu scharf! Das kommt wieder auf den Tisch.

04.02.2016

Das Produkt schmeckt sehr lecker. Das Einzige, was mich stört, ist der Zuckergehalt. Das stört mich in mehreren Produkten. Vielleicht könnte man den auch noch reduzieren oder halt ganz weglassen.

12.05.2015

fruchtige Abwechslung

12.05.2015

Eines meiner Lieblingsgerichte!

15.04.2015

Super lecker und dabei sehr kalorienarm!

23.11.2014

Bei meiner letzten Tüte waren drei oder vier Stückchen Mango dabei, sehr wenige Bohnen und sehr viel gelbe Karottenschnitzel. War schon mal besser. Trotzdem lecker.

16.11.2014

Sehr gutes Produkt mit guten Zutaten. Sehr lecker!

18.10.2014

Genial!!!

02.05.2014

Ein super leckere Gemüsepfanne. Die Kombination mit Früchten und Curry ist toll kombinierbar z.B. mit Hähnchenfilet und Schweinelendchen.

29.04.2014

Super! Sollte es in mehr Geschäften geben. Finde die Prinzessbohnen toll darin, wäre schade wenn die ersetzt werden würden.

12.02.2014

Ein Traum, hatte sie seit ewigkeiten im Tiefkühler und nun endlich probiert. mit einwenig roter curry paste .. hat man sofort ein wunderbar Karibisches Curry. vegan :D

30.01.2014

Seeeeehr lecker, toll gewürzt prima die Mangostückchen und die leichte Kokosnote, nicht zu aufdringlich.

18.12.2013

aber die kann man ja leicht raussammeln..."

06.08.2013

Sehr lecker. Schmeckt auch super mit Hirse.

19.06.2013

Ich bin eine "gute" (schlanke) Esserin und liebe es auch scharf. Eigentlich noch schärfer. Frischer Knoblauch, Pfeffer oder frischer Ingwer gebe ich immer noch dazu. Ein Beutel ist von der Menge her genau richtig für mich, wenn er nur Gemüse enthält. Sind Nudeln oder Reis dabei, dann gebe ich noch 1 bis 2 handvoll tiefgefrorenes Gemüse dazu.

04.06.2013

Sehr lecker, recht scharf - mag das aber.

20.05.2013

Schmeckt super lecker. Basmatireis dazu, toll!

12.04.2013

Haben Sie die Zusammensetzung der Gewürze verändert? Bisher haben wir das Gericht immer gern gegessen, gestern jedoch ist es in den Bioabfall gewandert, denn selbst für Erwachsene war es nicht genießbar ("verwürzt"). Ihre Packungsangaben: L3015, 1/2014, F17B. Schade.

02.04.2013

zusammen mit Reis - superlecker!

09.02.2013

Da ich gerade eine Ernährungsumstellung mache passt die Gemüse Pfanne sehr gut. Einfach lecker.

30.01.2013

Die Gemüsepfanne ist einfach nur lecker! Mehr gibts dazu nicht zu sagen.

24.01.2013

Perfekt, mein Lieblingsgericht während meiner Diät...

26.11.2012

Leider zu scharf gewürzt, gerade wenn Kinder mitessen. Die Frische des Gemüses ist super.

05.11.2012

etwas zu pikant gewürzt. ansonsten sehr lecker :)

04.10.2012

Sabine Stein"

02.10.2012

Ein echter Genuss, man kann diese Pfanne immer Essen!

17.09.2012

einfach Genial

11.09.2012

sehr aromatisch, eine willkommene Abwechslung für alle

19.08.2012

das ist mal eine richtig gelungene abwechslung: einnmal die Woche !

31.07.2012

Jede Woche mindestens einmal.

27.04.2012

Richtig gut. Wir haben damit einen tollen Nudelsalat zum grillen gezaubert.

19.04.2012

Hammer!

12.02.2012

Ausgewogene Schärfe, sehr schön fruchtig und im Gegensatz zu manchen finde ich die Bohnen nicht störend. Wem das Gemüse zu weich war, sollte es vielleicht beim nächsten Mal zwischendurch kosten und dadurch nicht zu lange kochen, bei mir war's knackig.

26.01.2012

Mein Lieblings-Gemüse