13 Fischstäbchen Cornflakes
Alaska-Seelachs-Filet, praktisch grätenfrei, aus Blöcken geschnitten, in knuspriger Cornflakes-Panade (43 %), vorgebraten. Tiefgefroren.
- Zubereitungszeit ca. 8 min
- Packungsgröße 390 g
CO₂e Fußabdruck
ca. 330g
CO2e / 100g
CO2e / 100g
Zutaten
Nährwerte
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Kalorien904 kJ / 215 kcal
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Fett8,2 g
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davon gesättigte Fettsäuren1 g
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Kohlenhydrate23,2 g
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davon Zucker1,7 g
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Ballaststoffe1,6 g
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Eiweiß11,4 g
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Salz1,01 g
- Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.
Zubereitung
In der Pfanne
Zubereitungszeit: ca. 8 min
Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen. Cornflakes-Stäbchen tiefgefroren hineinlegen. 6-8 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten, mehrmals wenden. Und jetzt – lass es dir schmecken!
Im Ofen
Zubereitungszeit: ca. 15 min
Backofen und Blech bei Ober-/Unterhitze 220 °C (Umluft 200 °C) vorheizen. Cornflakes-Stäbchen tiefgefroren mit Backpapier auf das Blech legen und 12-15 Minuten auf der mittleren Schiene goldbraun backen. Nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden. Ofen aus – guten Appetit!
In der Heißluftfritteuse
Zubereitungszeit: ca. 12 min
Stäbchen tiefgefroren bei 200 °C für 12 Minuten in der Heißluftfritteuse backen. Guten Appetit!
Hinweis
Besonders knusprig werden die Cornflakes-Stäbchen, wenn du sie in der Heißluftfritteuse backst.
Wo kommen die Zutaten her?
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