10 Fischstäbchen Glutenfrei

Alaska-Seelachs-Filet, praktisch grätenfrei, aus Blöcken geschnitten, in einer knusprigen, glutenfreien Panade, vorgebraten. Tiefgefroren.

Zubereitungszeit ca. 8 min

Zutaten

Alaska-Seelachs

Sonnenblumenöl

Stärke

Steinsalz

Alle Zutaten

Alaska-Seelachs-Filet (65%)

(Theragra chalcogramma)
Paniermehl

(Reismehl, Kichererbsenmehl, Maisstärke, Hefe, Salz)
Wasser
Sonnenblumenöl
Reismehl
Kartoffelstärke
Salz

Distributor: FRoSTA AG - Am Lunedeich 116 - 27572 Bremerhaven

Nährwerte

Kalorien

757 kJ / 181 kcal
Fett

8,4 g
davon gesättigte Fettsäuren

1 g
Kohlenhydrate

13 g
davon Zucker

1,5 g
Eiweiß

13,1 g
Salz

1,1 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Zubereitung

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen
Fischstäbchen tiefgefroren hineinlegen
6-8 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten
Mehrmals wenden

Und jetzt – lass es dir schmecken!

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 15 min

Backofen und Blech bei Ober-/Unterhitze 220°C (Umluft 200°C) vorheizen
Fischstäbchen tiefgefroren mit Backpapier auf das Blech legen und 12-15 Minuten auf der mittleren Schiene goldbraun backen
nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden

Ofen aus – guten Appetit!

In der Heißluftfritteuse

Zubereitungszeit: ca. 8 min

Fischstäbchen tiefgeforen in die Heißluftfritteuse legen
Bei 200 Grad für 8 Minuten backen
Knusprigen Fischstäbchen aus dem Korb nehmen & fertig – Zeit zum Genießen!

Wo kommen die Zutaten her?

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