10 Fischstäbchen Glutenfrei
Alaska-Seelachs-Filet, praktisch grätenfrei, aus Blöcken geschnitten, in einer knusprigen, glutenfreien Panade, vorgebraten. Tiefgefroren.
- Zubereitungszeit ca. 8 min
Zutaten
Nährwerte
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Kalorien757 kJ / 181 kcal
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Fett8,4 g
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davon gesättigte Fettsäuren1 g
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Kohlenhydrate13 g
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davon Zucker1,5 g
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Eiweiß13,1 g
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Salz1,1 g
- Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.
Zubereitung
In der Pfanne
Zubereitungszeit: ca. 8 min
- Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen
- Fischstäbchen tiefgefroren hineinlegen
- 6-8 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten
- Mehrmals wenden
Und jetzt – lass es dir schmecken!
Im Ofen
Zubereitungszeit: ca. 15 min
- Backofen und Blech bei Ober-/Unterhitze 220°C (Umluft 200°C) vorheizen
- Fischstäbchen tiefgefroren mit Backpapier auf das Blech legen und 12-15 Minuten auf der mittleren Schiene goldbraun backen
- nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden
Ofen aus – guten Appetit!
In der Heißluftfritteuse
Zubereitungszeit: ca. 8 min
- Fischstäbchen tiefgeforen in die Heißluftfritteuse legen
- Bei 200 Grad für 8 Minuten backen
- Knusprigen Fischstäbchen aus dem Korb nehmen & fertig – Zeit zum Genießen!
Wo kommen die Zutaten her?
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