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15 Fischstäbchen
15 Fischstäbchen

15 Fischstäbchen

Alaska Seelachs-Filet*, praktisch grätenfrei, knusprig paniert, vorgebraten und tiefgefroren. Unser Alaska-Seelachs (Theragra chalcogramma) wird im Nordost-Pazifik oder im Nordwest-Pazifik (Ochotskisches Meer) gefangen.

  • Zubereitungszeit ca. 8 min
  • Packungsgröße 450 g

CO₂e Fußabdruck

ca. 309g
CO2e / 100g
MSC zertifiziert
  • Kalorien
    770 kJ / 184 kcal
  • Fett
    8,3 g
  • davon gesättigte Fettsäuren
    1 g
  • Kohlenhydrate
    13,8 g
  • davon Zucker
    1,6 g
  • Ballaststoffe
    0,9 g
  • Eiweiß
    13 g
  • Salz
    0,91 g
  • Omega-3-Fettsäuregehalt
    0,17 g
  • Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen. Fischstäbchen tiefgefroren hineinlegen. 6-8 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten. Dabei mehrmals wenden. Und jetzt – lass es dir schmecken!

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 15 min

Backofen und Blech bei Ober-/Unterhitze: 220°C vorheizen. Fischstäbchen tiefgefroren mit Backpapier auf das Backblech legen und 12-15 Minuten auf der mittleren Schiene goldbraun backen. Nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden. Ofen aus – guten Appetit!

In der Heißluftfritteuse

Fischstäbchen tiefgefroren in die Heißluftfritteuse legen. Bei 200 Grad für 12 Minuten backen. Die knusprigen Fischstäbchen aus dem Korb nehmen und fertig –  gute Appetit!

Hinweis
Besonders knusprig werden die Fischstäbchen in der Pfanne. Magst du es weniger ölig, dann bereite sie im Ofen zu.

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