15 Fischstäbchen
Alaska Seelachs-Filet*, praktisch grätenfrei, knusprig paniert, vorgebraten und tiefgefroren. Unser Alaska-Seelachs (Theragra chalcogramma) wird im Nordost-Pazifik oder im Nordwest-Pazifik (Ochotskisches Meer) gefangen.
- Zubereitungszeit ca. 8 min
- Packungsgröße 450 g
CO₂e Fußabdruck
ca. 309g
CO2e / 100g
CO2e / 100g
Zutaten
Nährwerte
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Kalorien770 kJ / 184 kcal
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Fett8,3 g
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davon gesättigte Fettsäuren1 g
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Kohlenhydrate13,8 g
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davon Zucker1,6 g
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Ballaststoffe0,9 g
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Eiweiß13 g
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Salz0,91 g
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Omega-3-Fettsäuregehalt0,17 g
- Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.
Zubereitung
In der Pfanne
Zubereitungszeit: ca. 8 min
Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen. Fischstäbchen tiefgefroren hineinlegen. 6-8 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten. Dabei mehrmals wenden. Und jetzt – lass es dir schmecken!
Im Ofen
Zubereitungszeit: ca. 15 min
Backofen und Blech bei Ober-/Unterhitze: 220°C vorheizen. Fischstäbchen tiefgefroren mit Backpapier auf das Backblech legen und 12-15 Minuten auf der mittleren Schiene goldbraun backen. Nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden. Ofen aus – guten Appetit!
In der Heißluftfritteuse
Fischstäbchen tiefgefroren in die Heißluftfritteuse legen. Bei 200 Grad für 12 Minuten backen. Die knusprigen Fischstäbchen aus dem Korb nehmen und fertig – gute Appetit!
Hinweis
Besonders knusprig werden die Fischstäbchen in der Pfanne. Magst du es weniger ölig, dann bereite sie im Ofen zu.
Wo kommen die Zutaten her?
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