High Protein Hähnchen mit Reis & Wokgemüse

Reisgericht mit marinierter, gegarter Hähnchenbrust und Gemüse (36%). Tiefgefroren. 47 g Protein pro Beutel bei Zubereitung in der Pfanne mit Wasser.

Zubereitungszeit ca. 8 min

Zutaten

Steinsalz

Alle Zutaten

marinierte, gegarte Hähnchenbrust (29%)

(Hähnchenbrust (für AT: Hühnerbrust), Salz, Sojaöl, Dextrose)
gegarter Reis (15%)

(Wasser, Reis, Salz)
Sojabohnenkerne
Wasser
Karotten
gelbe Karotten
Blumenkohl
Kokosnussmilch

(Kokosnuss, Wasser)
Spinat
Mungobohnenkeime
Sojasauce

(Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Salz)
Sonnenblumenöl
Sambal

(Wasser, Tomatenmark (für AT: 28% doppelt konzentriert), Salz, gemahlene Paprika, Branntweinessig (für AT: Weingeistessig), Chilis, Cayennepfeffer)
Reisstärke
konzentrierter Orangensaft
Tomatenmark

(für AT: 28% doppelt konzentriert)
Knoblauch
Agavendicksaft
Ingwer
gemahlene Paprika
Thai Basilikum
Kartoffelstärke
Chili
Salz
Koriander

Distributor: FRoSTA AG - Am Lunedeich 116 - 27572 Bremerhaven

Nährwerte

Kalorien

410 kJ / 97 kcal
Fett

2,4 g
davon gesättigte Fettsäuren

1,4 g
Kohlenhydrate

7,9 g
davon Zucker

1,2 g
Ballaststoffe

1,3 g
Eiweiß

10,4 g
Salz

0,75 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Zubereitung

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse tiefgefroren mit 50 ml Wasser in die Pfanne geben & auf höchster Stufe erhitzen
7-8 Minuten bei mittlerer Stufe bis zur gewünschten Saucenkonsistenz garen
Ab und zu umrühren

Und jetzt lass es der schmecken!

In der Mikrowelle

Zubereitungszeit: ca. 14 min

Hähnchen mit Reis & Wok Gemüse tiefgefroren mit 3 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben
Bei 600 Watt ca. 14 Minuten garen – *Bing*
Nach der Hälfte der Zeit und am Schluss gut umrühren

Guten Appetit!

Hinweis

Wenn du es gerne herzhafter magst, verfeinere dein Gericht mit einem zusätzlichen Spritzer Sojasauce oder etwas geröstetem Sesam.

Wo kommen die Zutaten her?

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