Rezepte
Ofendorade auf Mediterranem Gemüse
Bei diesem Rezept kommen Fischfans voll auf ihre Kosten. Ofenfrische Dorade und unsere Gemüse Pfanne Toskana sind ein kleiner Vorgeschmack auf Sommer&Süden.
zum Rezept
ca.12min
Package size
480 g
41
kcal
kcal
pro 100g
Gemüse Pfanne Toskana
Typisch italienische Gemüsemischung mit frischen Zucchini, knackigem Broccoli und Cherrytomaten, verfeinert mit Basilikum und nativem Olivenöl.
Unsere Zutaten — Gemüse Pfanne Toskana
-
Gemüse (90%) ( Brokkoli , gelbe Karotten , grüne Zucchini , gelbe Zucchini , Cherrytomaten , Karotten , Zwiebeln ) -
Trinkwasser -
Sonnenblumenöl -
Basilikum -
Speisesalz -
natives Olivenöl extra
-
Oregano
-
Knoblauch
-
Honig -
schwarzer Pfeffer
Woher kommen unsere Zutaten?
Mehr Informationen, Videos und Bilder zu unseren Zutaten.
Zum ZutatentrackerNährwerte — Gemüse Pfanne Toskana
| Brennwert | 171 kJ / 41 kcal |
| Fett | 1,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| davon Zucker | 3,0 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Eiweiß | 1,5 g |
| Salz | 0,96 g |
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.
Lagern & Haltbarkeit
- * -Fach:
- 4 Tage
- ** -Fach:
- 3 Wochen
- *** -Fach:
- mind. haltbar bis Ende: siehe Aufdruck
Zubereitung — Gemüse Pfanne Toskana
Zubereitung in der Pfanne
- Beutelinhalt unaufgetaut mit 1-2 EL Öl in eine Pfanne geben
- auf höchster Stufe erhitzen
- dann 11-12 Minuten bei mittlerer Hitze garen
- zwischendurch mehrmals umrühren
Zubereitung in der Mikrowelle
Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Öl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 800 Watt ca. 14 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit gut umrühren. 1 Minute ruhen lassen. Vor dem Servieren umrühren.
Spuren
Kann Spuren von Gluten, Eiern, Soja, Milch, Sellerie und Senf enthalten.
Das ist uns wichtig
Wir können vielleicht kein Thai oder Mexikanisch oder Chinesisch, trotzdem können wir ganz genau sagen, was in unseren Gemüse Pfannen aus aller Welt drin ist. Und wo jede einzelne Zutat herkommt. Natürlich frisch vom Feld und nicht aus dem Gewächshaus. Auch Fertiggewürzmischungen kommen uns nicht in die Tüte. Geschmacksverstärker und Aromen auch nicht. Auch das gehört zu unserem Reinheitsgebot. Daran halten wir uns. Versprochen.
FRoSTA ist für alle da.
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