ca.9min

Package size 375 g

69
kcal

pro 100g

Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

Gemüsemischung (78%) mit Kichererbsen und Cranberries. Fertig gewürzt.
Tiefgefroren.

Unsere Zutaten — Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

Gemüse (78%)Karotten , Brokkoli , Kichererbsen gegart , gelber Paprika ,
Trinkwasser
Kokosnussmilch (Kokosnuss, Trinkwasser)
Cranberries (Cranberries, Zucker, Sonnenblumenöl)
Speisesalz
Curry ( Koriander , Kreuzkümmel , Senfsaat , Curcuma , Cayennepfeffer , Bockshornkleesamen , Fenchel , Paprika gemahlen ,
Knoblauch
Reisstärke
Korianderblätter
Kartoffelstärke

Woher kommen unsere Zutaten?

Mehr Informationen, Videos und Bilder zu unseren Zutaten.

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Co2 Fußabdruck

ca. 212 g CO₂/100g

Erfahre mehr über CO₂ in unseren Produkten

Nährwerte — Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

Brennwert	287 kJ / 69 kcal
Fett	2,9 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g
Kohlenhydrate	7,2 g
davon Zucker	4,8 g
Ballaststoffe	2,7 g
Eiweiß	2,1 g
Salz	0,80 g

Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

Lagern & Haltbarkeit

* -Fach:: 4 Tage
** -Fach:: 3 Wochen
*** -Fach:: mind. haltbar bis Ende: siehe Aufdruck

Bewertung(23)

31.03.2020 Maik

15.03.2020 Annelie Köhler

Sehr gut😋! Ich habe noch ein wenig Kokosmilch dazu und Shrimps.

15.01.2020 Karin

Sehr lecker, für eine Person ergibt es zwei Portionen, dazu Kartoffeln ergibt eine perfekte Mahlzeit.

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Rezepte

Kichererbsen-Cranberry Bowl mit Garnelen

Meeresfrüchte, Kokussnussmilch und Koriander verwandelt unsere Gemüse Pfanne mit Kichererbsen und Cranberries in eine leckere Bowl.

zum Rezept

Zubereitung — Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries

In der Pfanne:

• Beutelinhalt unaufgetaut mit 2 EL Öl in eine Pfanne geben

• auf höchster Stufe erhitzen

• dann 7-9 Minuten bei mittlerer Hitze garen

• zwischendurch mehrmals umrühren

In der Mikrowelle:

Beutelinhalt unaufgetaut mit 1 EL Milch in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben. Bei 600 Watt ca. 10 Minuten garen. Nach der Hälfte der Zeit und zum Schluss einmal gut umrühren

Spuren

Kann Spuren von Gluten, Eiern, Soja Milch und Sellerie enthalten.

Das ist uns wichtig

Jetzt mal ehrlich. Kochen Sie zu Hause mit Glutamat, Hefeextrakt oder chemisch modifizierter Stärke? Nein? Wir auch nicht. Wir finden, dass Zutaten naturbelassen am besten schmecken. Deshalb verzichten wir konsequent auf zugesetzte Geschmacksverstärker, Farbstoffe und Aromen. Und zwar immer und überall. Das ist echtes Essen. FRoSTA ist für alle da.

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